Dates des formations :
Prochaines formations:
« BIEN ÊTRE , BRULER DES GRAISSES »
4 juillet 2020
de 9 heures à 13h30
-Accueil et collation bien être
-Exercices physiques pour brûler les graisses
-Remodeler son corps
-Comprendre le mécanisme de la perte de poids
-Pourquoi associer l’hypnose?
60 euros
places limitées , inscription obligatoire au :
07 82 16 76 93 ou 07 70 42 30 49
a definir
« APPRENDRE A CRÉER SES COSMÉTIQUES »
de 9 heures à 13h30
-Accueil et collation bien être
-pourquoi faire sa cosmétique?
-outils et précautions
-recettes pour la peau, le corps, le visage, les cheveux
- ateliers: réalisation et recettes
- 70 EUROS
- INSCRIPTION OBLIGATOIRE
Vous êtes un groupe de 4 personnes minimum, proposez-nous les dates de formation qui vous conviennent avec le thème de votre choix.
Journée découverte de l’auto-hypnose (1 journée)
Découvrir l’auto-hypnose, c’est acquérir la capacité de pouvoir se mettre en hypnose seul et ainsi, se doter d’une compétence, révéler son potentiel, comprendre son rythme et régler certains problèmes de la vie quotidienne (stress, insomnies, douleurs, regain d’énergie…). PROCHAINE FORMATION 27 OCTOBRE
8 personnes maximum par session.
150 euros par personne.
Apprentissage et maîtrise de l’auto-hypnose (2 jours)
Il vous sera enseigné différentes techniques pour vous mettre en auto-hypnose et créer vos propres suggestions. Il vous sera mis à disposition des suggestions de base : douleur, insomnie, stress, énergie. Ce stage vous permet de devenir autonome face aux tracas journaliers et de trouver vos propres solutions à vos problèmes dans le but d’atteindre vos objectifs.
8 personnes maximum par session.
300 euros par personne.
Détails du déroulement de la formation ci-dessous.
Apprendre et contrôler la douleur (2 jours)
Il est préférable d’avoir pratiqué le stage d’auto-hypnose.
Dans le contexte de la douleur chronique, l’hypnose permet d’aider à contrôler son intensité, à la gérer, à maitriser les émotions qui l’accompagnent et ainsi le stress ressenti. Elle permet de se détendre corporellement et d’être actif durant la visite chez le médecin.
Avec cette formation, vous saurez gérer les petites douleurs au quotidien, les visites médicales déplaisantes, le stress journalier.
300 euros par personne, 8 personnes maximum par session.
Détails du déroulement de la formation ci-dessous.
Acquérir un bien-être corporel (2 jours)
Il est préférable d’avoir pratiqué le stage d’auto-hypnose.
L’objectif de ce stage est d’acquérir tous les éléments nécessaires au modelage de son corps et à la perte de poids. Les participants auront ainsi tous les outils pour le faire évoluer en toute sérénité, le galber comme ils le désirent et retrouver ou maintenir leur » poids santé ».
Pendant ce stage, le corps sera pris dans son ensemble avec un travail sur la motivation (auto-hypnose), gestion des comportements alimentaires, système de détoxification, démonstration et conseils d’exercices physiques, conseil sur le matériel utile pour effectuer ce changement dans les meilleures conditions.
300 euros par personne , 8 personnes au maximum par session.
Détails du déroulement de la formation ci-dessous.
FORMATION « ESTIME DE SOI » (2 JOURS)
Nous savons aujourd’hui, par de nombreuses études, que l’estime de soi est au cœur de la performance des personnes, des équipes et des entreprises.
L’estime de soi est un outil que l’on cultive, que l’on nourrit tout au long d’une vie.
Une meilleure estime de soi nous fait prendre toute la hauteur et la distance nécessaire afin d’agir de façon objective et ainsi de s’accepter et se dépasser.
Cette formation va vous permettre de gagner en assurance au quotidien et ainsi sera un gage d’efficacité et de réussite professionnelle.
Coaching d’entreprise
En réalisant une analyse des pratiques professionnelles au sein de votre entreprise, vous lui permettez, à un moment de sa vie, de donner un nouveau challenge, tendre vers de nouveaux objectifs ou tout simplement améliorer sa qualité de vie.
Nous savons que toute entreprise a besoin, à un moment de son existence, de faire le point, d’avoir un regard extérieur pour mieux grandir. L’équipe d’Esprit Racine a tous les outils nécessaires pour atteindre ces objectifs ainsi que ceux que vous aurez choisis (coach professionnel d’entreprise, management, compétences juridiques et comptables).
Ce travail, au sein de votre entreprise, apportera une réelle plus-value qui lui permettra d’évoluer, de consolider ou pérenniser votre travail.
Pour les tarifs d’entreprise, nous consulter.
Formation de gestion du stress au travail (2 jours)
Le stress est un mal de notre société moderne qui peut engendrer différente maladie plus ou moins grave. La bonne nouvelle, c’est que ce phénomène n’est pas irréversible on peut tous apprendre à la gérer pour éviter qu’il nous gâche la vie. Certes il y a un vrai travail à mettre en place mais tout le monde en est capable. Il faut simplement apprendre à se connaître, apprendre à connaître son environnement et ainsi avoir les bonnes clefs, pour que toutes situations extrêmes (rush au travail, problèmes familiaux, examens etc…) deviennent des situations acceptables à nos yeux.
Il existe bien sur différentes méthodes pour arriver à ce résultat, des plus simples au plus complexes, mais étant tous uniques la méthode utilisée doit nous appartenir, nous correspondre.
Avec les stages ESPRIT RACINE, nous partons de votre problématique, de votre environnement, de vous et ainsi nous mettons en place les outils nécessaires pour atteindre votre objectif.
8 personnes au maximum par session.
Nos compétences et nos diplômes acquis en coaching d’entreprise, coaching sportif, nutrition, hypnothérapie, ENADEP (École Nationale de Droit et de Procédure) nous permettent d’élaborer des stages et des formations au plus près des problématiques sociales d’aujourd’hui ainsi que celles de l’Homme et de sa nécessité de bien-être.
Nous vous accueillerons dans un endroit à l’atmosphère adaptée à la concrétisation de vos objectifs.
Déroulement du stage « auto-hypnose » :
JOUR 1 :
-Accueil des stagiaires
-Collation
-Exercices pour apprendre à se connaitre
-Qu’est-ce que l’auto-hypnose? (ses avantages, ses limites) Pourquoi parler avec son inconscient ?
-Petits jeux hypnotiques avec tests de suggestibilité
-Séance de relaxation hypnotique commune
-Apprentissage de la première induction de l’auto-hypnose (entrée et sortie de transe)
repas libre
-Apprentissage de l’auto-hypnose dans le but de se détendre et se relaxer
-Travaux pratiques accompagnés puis seuls
JOUR 2 :
-Collation
-Débriefing sur le travail de la veille
-Les différents thèmes que l’on peut aborder en auto-hypnose ; apprendre à faire ses propres suggestions, les créer soi-même
-Travaux pratiques
repas libre
-Séance de relaxation hypnotique collective
-Reprise des travaux pratiques avec vos propres suggestions et vos propres problématiques
-Synthèse de ces deux journées
Déroulement du stage « apprendre et contrôler la douleur »:
JOUR 1 :
-Accueil des stagiaires
-Collation
-Exercices pour apprendre à se connaitre
-Rappel : qu’est-ce que l’auto-hypnose ? (ses avantages, ses limites) Pourquoi parler avec son inconscient ?
-Petits jeux hypnotiques avec tests de suggestibilité
-Séance de relaxation hypnotique commune
-Apprentissage de la première induction de l’auto-hypnose (entrée et sortie de transe)
repas libre
-Apprentissage des techniques de relaxation musculaire
-Travaux pratiques
-Apprentissage de l’analgésie directe
-Travaux pratiques
JOUR 2 :
-Collation
-Débriefing sur le travail de la veille
-Apprentissage de l’analgésie indirecte
-Travaux pratiques
repas libre
-Apprentissage pour diviser ou déplacer une douleur
-Travaux pratiques
-Synthèse de ces deux journées
Déroulement du stage: »acquérir un bien-être corporel » :
JOUR 1 :
-Accueil des stagiaires
-Collation bio et détoxifiante
-Exercices pour apprendre à se connaitre
-Pourquoi et comment travailler l’hypnose pour rester motivé ?
-Notions générales sur le bien-être : qu’est-ce que l’éducation alimentaire ? Comment la mettre en place ?Pourquoi se détoxifier ? Pourquoi faire de l’activité physique ? Pourquoi bien s’équiper ?
-Questions/réponses : fausses croyances
Repas
-L’éducation alimentaire : pourquoi et comment bien manger ?
(qu’est-ce qu’une alimentation équilibrée ? quelles sont les maladies liées à la malnutrition ? Comment faire ses menus de la semaine ?)
-Qu’est-ce qu’une détox ? Pourquoi et comment faire une détox ? Les aliments favorables à une détox ?
JOUR 2 :
-Collation bio et détoxifiante
-Débriefing sur le travail de la veille
-Définition de l’activité physique : pourquoi pratiquer une activité physique régulièrement ?
-Comment élaborer son activité physique pour perdre du poids ?
-Démonstration de petits exercices physiques
Repas
-Pourquoi bien s’équiper ?
-Comment rester motivé ? (travail d’auto-hypnose)
-Séance de relaxation hypnotique collective dans le but d’atteindre son » poids santé »
-Synthèse de ces deux journées
FORMATION « ESTIME DE SOI » (2 JOURS)
Nous savons aujourd’hui, par de nombreuses études, que l’estime de soi est au cœur de la performance des personnes, des équipes et des entreprises.
L’estime de soi est un outil que l’on cultive, que l’on nourrit tout au long d’une vie.
Une meilleure estime de soi nous fait prendre toute la hauteur et la distance nécessaire afin d’agir de façon objective et ainsi de s’accepter et se dépasser.
Cette formation va vous permettre de gagner en assurance au quotidien et ainsi sera un gage d’efficacité et de réussite professionnelle.
Déroulement de la formation
JOUR 1 :
– Estime de soi, confiance en soi : définition
– Que peut générer chez l’individu une forte ou une faible estime de soi ?
– Repas libre
– Savoir évaluer son estime de soi (quizz)
– Savoir reconnaitre ses qualités et les transformer en points forts
JOUR 2 :
– Se libérer de ses pensées limitantes
– Savoir mettre en place un outil pour faire des choix – Préparer ses interventions orales
Repas libre
– Communiquer avec son cœur, sa tête et son corps (adapter sa communication à ses valeurs)
– Ancrage en hypno relaxation des valeurs fondamentales de l’estime de soi
Les objectifs de la formation :
Développer ses capacités personnelles et professionnelles tout en respectant ses valeurs
Développer son image et celle que l’on renvoie aux autres Améliorer sa connaissance de soi
Points forts
Une formation aux retombées opérationnelles : l’implication personnelle entraîne des
résultats tangibles visibles par l’entreprise. Une pédagogie individualisée et originale : autodiagnostic et questionnaires permettent à chacun de concrétiser les axes de progrès à développer. Elle permet un travail individualisé sur l’image de soi.
Coût : 400 euros par personne – 8 personnes maximum par session
ESPRIT RACINE -10 Rue Foch 54150 BRIEY
SÉBASTIEN : 07.82.16.76.93 / CHRISTELLE : 07.70.42.30.49
N° SIRET : 815 399 803 00023
« Déclaration d’activité enregistrée sous le numéro 44540364454
auprès du préfet de la région GRAND EST »
